que es una mancuerna

Pesaes un equipo simple que se utiliza para fortalecer el entrenamiento de fuerza muscular. Su material principal es el hierro fundido, y algunos están recubiertos con una capa de caucho.
Su propósito es para el entrenamiento de fuerza muscular, entrenamiento de movimiento compuesto muscular. Los pacientes con poca fuerza muscular debido a la parálisis del ejercicio, el dolor, la inactividad a largo plazo, etc., sostienen pesas y usan el peso de las pesas para ejercitar resistencia contra resistencia y entrenar la fuerza muscular.
mancuernaspuede entrenar un solo músculo; si aumentas de peso, necesitas la coordinación de múltiples músculos. También se puede utilizar como una especie de entrenamiento de ejercicios de compuestos musculares.
Un equipo auxiliar para levantamiento de pesas y ejercicios de fitness. Hay dos tipos de peso fijo y peso ajustable. Mancuernas de peso fijo. Está hecho de arrabio con una varilla de hierro en el medio y bolas sólidas en ambos extremos para practicar. â‘¡Mancuernas ajustables. Similar a una barra reducida, se colocan placas de hierro redondas de diferentes pesos en ambos extremos de las barras de hierro cortas, que tienen una longitud de aproximadamente 40 a 45 cm, que pueden aumentar o disminuir el peso al levantar pesas o ejercicios de acondicionamiento físico. Los ejercicios regulares con mancuernas pueden aumentar la fuerza muscular en varias partes del cuerpo.

además de hierromancuernas, también hay mancuernas de madera o de plástico. Cuando practique, use el sonido de percusión de mancuernas de madera o mancuernas de plástico para cultivar la coordinación y el sentido del ritmo del practicante. También puede tejer mancuernas de madera en un conjunto completo de actuaciones de gimnasia.