Las ventajas de la práctica con mancuernas

seguir practicandomancuernasdurante mucho tiempo puede modificar las líneas musculares y aumentar la resistencia muscular. A menudo, hacer ejercicios con mancuernas con mucho peso puede fortalecer los músculos, fortalecer las fibras musculares y aumentar la fuerza muscular.

la mancuernaPuede ejercitar los músculos de las extremidades superiores, la cintura y los músculos abdominales. Si sostiene la mancuerna con fuerza en la parte posterior de su cuello cuando hace abdominales, puede aumentar la carga del ejercicio de los músculos abdominales; Sostener pesas para hacer flexión o rotación lateral puede ejercitar los músculos oblicuos internos y externos del abdomen; El levantamiento frontal con el brazo recto y el levantamiento plano lateral con mancuernas pueden ejercitar los músculos de los hombros y el pecho.

la mancuernaPuede ejercitar los músculos de las extremidades inferiores. Como sostener mancuernas, ponerse en cuclillas sobre un pie, ponerse en cuclillas y saltar sobre ambos pies, etc.