¿Cuál es la diferencia entre un rack y un rig?

En fitness y entrenamiento de fuerza "bastidor" y "aparejo" son equipos que se utilizan a menudo en los gimnasios, pero tienen estructuras, funciones y usos distintos.

1. estante

  - Estructura: Un bastidor normalmente consta de dos o cuatro postes verticales, a veces con barras transversales adicionales. Es más compacto que un equipo y está diseñado principalmente para soportar barras.

  - Tipos: Hay varios tipos, como power racks, squat racks y half racks.

  - Uso principal: los bastidores se utilizan principalmente para ejercicios de levantamiento de pesas, como sentadillas, press de banca y peso muerto. Suelen incluir barras de seguridad para sujetar la barra en caso de que falle el levantamiento.

  - Características: Los bastidores pueden incluir accesorios para barras de dominadas o clavijas para bandas, pero están destinados principalmente a levantar objetos.

2. Plataforma

  - Estructura: una plataforma es una configuración más grande y más personalizable, con múltiples postes verticales y vigas horizontales que se pueden configurar de varias maneras. Los equipos suelen tener varias "estaciones" y acomodar a más usuarios a la vez.

  - Uso principal: Los equipos están diseñados para un entrenamiento funcional y versátil. Son populares en CrossFit y gimnasios funcionales para ejercicios como dominadas, flexiones musculares, fondos, entrenamiento en suspensión e incluso sentadillas o peso muerto cuando se integran bastidores.

  - Características: Los equipos pueden incluir accesorios como barras, anillos de gimnasia, dianas de wall ball, barras de inmersión y cuerdas para escalar. Son más personalizables y ampliables que los bastidores.

Diferencias clave entre rig y rack

  - Tamaño y versatilidad: los equipos son más grandes, modulares y están diseñados para múltiples tipos de ejercicios y usuarios, mientras que los bastidores son más compactos y se centran en ejercicios de levantamiento tradicionales.

  - Uso previsto: los bastidores son para levantamiento de pesas, mientras que los equipos son multifuncionales y se utilizan para una gama más amplia de ejercicios de fuerza, peso corporal y cardio.

Si te centras en el levantamiento de pesas, un soporte suele ser suficiente, pero para una gama más amplia de entrenamiento funcional, una plataforma sería más beneficiosa.

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