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¿Se puede lograr la pérdida de peso solo con la pérdida de peso?
2021-08-04
¿Puede el levantamiento de pesas reducir la grasa? Eso sí, no creas que el aerobic puede adelgazar
Lo que a menudo llamamos entrenamiento con pesas también es lo que llamamos ejercicio anaeróbico. El ejercicio anaeróbico consume glucógeno, y un grupo no puede hacerlo durante mucho tiempo, porque un breve período de ejercicio necesita un fuerte suministro de energía, y las personas no son una máquina, no pueden lograr un largo período de ejercicio de alta intensidad, nuestro cuerpo puede No lo resiste, no puede ser alimentado por la descomposición de grasas y proteínas, ¿así que puede perder peso la grasa? ¡La respuesta es sí! Muchas personas están realmente desconcertadas, ¡hoy echamos un vistazo!
1. Aunque consume el glucógeno almacenado en el organismo, debemos tener clara una cosa: ¡la energía de hoy es la grasa de mañana! Consumir energía en exceso significa perder grasa mañana, lo cual es un problema de consumir más de lo que se ingiere, por lo que debería ser fácil de entender.
3. Lu hierro puede alcanzar un largo tiempo de consumo de calor, aunque podemos actuar de un conjunto de entrenamiento durante 10 minutos, pero el tiempo de quema de energía puede crecer hasta unas pocas horas o unos pocos días, la fuerza del hierro laminado es muy grande, el cuerpo parecerá consumir demasiado oxígeno, por lo que para compensar el déficit de oxígeno, el cuerpo seguirá consumiendo energía para mantener el equilibrio. Y una vez que dejas de hacer cardio durante media hora y tu ritmo cardíaco se aplana, no puedes seguir quemando grasa.
Para muchas chicas se les hizo la pregunta, ¿es obvio agregar músculo con hierro? ¡Esta es una visión equivocada! Es mucho más difícil ganar músculo que perder peso, especialmente para las niñas, que quieren ganar músculo rápidamente es difícil de lograr, y es aún más imposible ganar músculo en poco tiempo. Esto se debe a que las niñas no son iguales a los niños, y el nivel de secreción de hormonas masculinas no es el mismo, así que no te preocupes por convertirte en una Barbie King Kong.
Para aquellos a los que les cuesta perder grasa, hagan una pausa en su ejercicio aeróbico diario y vayan al gimnasio. ¡Descubrirás un nuevo continente!
Lo que a menudo llamamos entrenamiento con pesas también es lo que llamamos ejercicio anaeróbico. El ejercicio anaeróbico consume glucógeno, y un grupo no puede hacerlo durante mucho tiempo, porque un breve período de ejercicio necesita un fuerte suministro de energía, y las personas no son una máquina, no pueden lograr un largo período de ejercicio de alta intensidad, nuestro cuerpo puede No lo resiste, no puede ser alimentado por la descomposición de grasas y proteínas, ¿así que puede perder peso la grasa? ¡La respuesta es sí! Muchas personas están realmente desconcertadas, ¡hoy echamos un vistazo!
1. Aunque consume el glucógeno almacenado en el organismo, debemos tener clara una cosa: ¡la energía de hoy es la grasa de mañana! Consumir energía en exceso significa perder grasa mañana, lo cual es un problema de consumir más de lo que se ingiere, por lo que debería ser fácil de entender.
Comemos cosas ciertas, luego las calorías son ciertas, y el consumo de energía por unidad de tiempo del hierro laminado es más que aeróbico, por lo que una hora de hierro hace mucho más calor que el consumo de aeróbicos, por lo que ambos consumen más grasa y almacenamiento de glucógeno. , el calor causará directamente una brecha, por lo que puede reducir la grasa, es solo consumo directo o consumo indirecto, ¡la forma es diferente!
3. Lu hierro puede alcanzar un largo tiempo de consumo de calor, aunque podemos actuar de un conjunto de entrenamiento durante 10 minutos, pero el tiempo de quema de energía puede crecer hasta unas pocas horas o unos pocos días, la fuerza del hierro laminado es muy grande, el cuerpo parecerá consumir demasiado oxígeno, por lo que para compensar el déficit de oxígeno, el cuerpo seguirá consumiendo energía para mantener el equilibrio. Y una vez que dejas de hacer cardio durante media hora y tu ritmo cardíaco se aplana, no puedes seguir quemando grasa.
Para muchas chicas se les hizo la pregunta, ¿es obvio agregar músculo con hierro? ¡Esta es una visión equivocada! Es mucho más difícil ganar músculo que perder peso, especialmente para las niñas, que quieren ganar músculo rápidamente es difícil de lograr, y es aún más imposible ganar músculo en poco tiempo. Esto se debe a que las niñas no son iguales a los niños, y el nivel de secreción de hormonas masculinas no es el mismo, así que no te preocupes por convertirte en una Barbie King Kong.
Para aquellos a los que les cuesta perder grasa, hagan una pausa en su ejercicio aeróbico diario y vayan al gimnasio. ¡Descubrirás un nuevo continente!
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