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¿Se puede lograr la pérdida de peso solo con la pérdida de peso?

2021-08-04

¿Puede el levantamiento de pesas reducir la grasa? Eso sí, no creas que el aerobic puede adelgazar
Lo que a menudo llamamos entrenamiento con pesas también es lo que llamamos ejercicio anaeróbico. El ejercicio anaeróbico consume glucógeno, y un grupo no puede hacerlo durante mucho tiempo, porque un breve período de ejercicio necesita un fuerte suministro de energía, y las personas no son una máquina, no pueden lograr un largo período de ejercicio de alta intensidad, nuestro cuerpo puede No lo resiste, no puede ser alimentado por la descomposición de grasas y proteínas, ¿así que puede perder peso la grasa? ¡La respuesta es sí! Muchas personas están realmente desconcertadas, ¡hoy echamos un vistazo!
1. Aunque consume el glucógeno almacenado en el organismo, debemos tener clara una cosa: ¡la energía de hoy es la grasa de mañana! Consumir energía en exceso significa perder grasa mañana, lo cual es un problema de consumir más de lo que se ingiere, por lo que debería ser fácil de entender.

Comemos cosas ciertas, luego las calorías son ciertas, y el consumo de energía por unidad de tiempo del hierro laminado es más que aeróbico, por lo que una hora de hierro hace mucho más calor que el consumo de aeróbicos, por lo que ambos consumen más grasa y almacenamiento de glucógeno. , el calor causará directamente una brecha, por lo que puede reducir la grasa, es solo consumo directo o consumo indirecto, ¡la forma es diferente!


2. ¡El entrenamiento con pesas puede desarrollar músculo! Muchas chicas piensan que ganar músculo es algo terrible, pero es mucho mejor que tener un cuerpo gordo. Agregar músculo significa aumentar el músculo y, al mismo tiempo, también aumentará en nombre de nuestro metabolismo basal, aumentará una gran ayuda para reducir la grasa, el metabolismo basal también es un montón de chicas, la dificultad de perder peso, no me gustan los deportes tan poco La tasa de masa muscular y grasa corporal es muy grande, solo quiere perder peso haciendo dieta, el metabolismo basal en sí es muy bajo, mientras que la dieta consume poca grasa, ¡así que es difícil perder peso! Quiero enfatizar aquí, a muchas chicas no les gusta el ejercicio especialmente, la cantidad de músculo es poca, primero deben hacer después de un período de tiempo pasar aeróbico y controlar la dieta para reducir el peso, por lo que ya son saludables, ¡el efecto es muy obvio nuevamente!
3. Lu hierro puede alcanzar un largo tiempo de consumo de calor, aunque podemos actuar de un conjunto de entrenamiento durante 10 minutos, pero el tiempo de quema de energía puede crecer hasta unas pocas horas o unos pocos días, la fuerza del hierro laminado es muy grande, el cuerpo parecerá consumir demasiado oxígeno, por lo que para compensar el déficit de oxígeno, el cuerpo seguirá consumiendo energía para mantener el equilibrio. Y una vez que dejas de hacer cardio durante media hora y tu ritmo cardíaco se aplana, no puedes seguir quemando grasa.
Para muchas chicas se les hizo la pregunta, ¿es obvio agregar músculo con hierro? ¡Esta es una visión equivocada! Es mucho más difícil ganar músculo que perder peso, especialmente para las niñas, que quieren ganar músculo rápidamente es difícil de lograr, y es aún más imposible ganar músculo en poco tiempo. Esto se debe a que las niñas no son iguales a los niños, y el nivel de secreción de hormonas masculinas no es el mismo, así que no te preocupes por convertirte en una Barbie King Kong.
Para aquellos a los que les cuesta perder grasa, hagan una pausa en su ejercicio aeróbico diario y vayan al gimnasio. ¡Descubrirás un nuevo continente!