El beneficio del ejercicio con pesas rusas

pesa rusasgeneralmente están hechos de hierro fundido, con especificaciones de 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg y 50 kg respectivamente. En China, también hay candados de piedra con forma de candado, que son más o menos iguales a las pesas rusas.

Cuando usaspesas rusassPara el ejercicio físico, puede hacer todo tipo de ejercicios de empujar, levantar, levantar, lanzar, saltar en cuclillas y otros. La diferencia entre el entrenamiento con pesas rusas y el entrenamiento con mancuernas y barras es que las pesas rusas son más efectivas para mejorar de manera integral la potencia explosiva general. Por lo tanto, los gladiadores y artistas marciales han amado Kettlebell y Stone Lock desde sus inicios.