Los beneficios de la aptitud

Uno: Renunciar no es que tu cuerpo no pueda soportar

Sí, muchos entrenadores dicen que tus músculos son más fuertes y duraderos de lo que crees, y que la razón por la que te rindes es porque tu cerebro cede primero. Así que la próxima vez que empieces a sentirte cansado poco después de un entrenamiento, ten en cuenta que es tu cerebro y tu pereza los que tienen la culpa. Solo cuando tu cerebro haya sido "dominado", tu cuerpo estará a tu disposición para continuar ejercitándote.

Dos: el ejercicio realmente puede restablecer tu estado de ánimo

¿Sabes que? El ejercicio es en realidad una de las mejores maneras de tratar la depresión, por lo que a algunas personas les gusta ir al gimnasio cuando están de mal humor. Durante el ejercicio, aumentará la concentración de serotonina en el cuerpo, así como la producción de endorfinas y norepinefrina, que desempeñarán un papel directo en la promoción de emociones positivas, el alivio del estrés y la depresión y el aumento de la felicidad.

Tres: puede permitirle olvidarse temporalmente del problema Otra razón por la que los entusiastas del fitness recurren al ejercicio cuando están preocupados es que una vez que comienza a hacer ejercicio (correr, yoga, boxeo, etc.) no tiene el tiempo ni el corazón para hacerlo. preocuparse. Al menos por el momento, puedes deshacerte de cosas que no puedes controlar.

Cuatro: ejercicio por la mañana, puedes configurar todo el día como modelo de salud.

Estaba deprimido y de mal humor o se sentía más decadente, es más probable que coma comida chatarra, como que no hay nutrición o comida para llevar, completamente perezoso para cocinar, por otro lado, si el ejercicio de la mañana, y todo día la próxima vez se establecerá en modo positivo saludable, más motivado, no sólo en los alimentos también se vería afectado, Tienden a elegir alimentos saludables y bien equilibrados. Palabras de aptitud: a la vacilación de los suyos!

Cinco: el ejercicio es la mejor y más saludable ventilación

¿Te enojaste en el trabajo hoy? Algunas personas irán a casa y se desquitarán con su familia, algunas lo soportarán hasta que tengan heridas internas, y algunas convertirán su ira en apetito. Pero todos sabemos que cualquiera de las anteriores es una forma muy poco saludable de hacer las cosas, lo que puede conducir a problemas mayores a largo plazo. Entonces, si la próxima vez que se encuentre de muy mal humor, vaya al gimnasio, además de correr, también puede elegir algunos deportes de confrontación, como el boxeo, ahora aprenda el boxeo para que las mujeres realmente se mantengan cada vez más.